CLASSES with IZUMI
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Yoga Chikitsa 的字面意思是指「瑜伽療癒」,Chikitsa 與許多印度梵文一樣,很難直接用英文(中文)去解釋他,大部分我們翻譯為,Healing 癒合、醫治、治癒、治療、復原或 Therapy 治療、療法。但治療比較因為生病才需要治療,需有疾病與治療兩個部分。Chikitsa 意思較接近(self healing)自我癒合、療癒。
在阿育吠陀理論中強調每個人都有獨特的身體結構和督夏能量(Doshas),因此都沒有一個絕對的順位原則適用於所有的練習者,依照練習者的體質差異而給予不同的體位與呼吸建議,讓外在的形式與內在的呼吸同步,並在體位法中融入五個元素、五個主要器官和五個感覺器官的概念,深化練習來到器官層面。使練習更加內外合一,讓身體與心靈同時安住於當下的喜樂之中。 |
哈達-正位瑜伽
涅槃瑜伽 週二晚間 6:15-7:15 (初級/實體&線上) 適合想開始串連與流動課程的初階練習者
著重基礎姿勢正位與輔具使用 W1 站姿 W2 後彎 W3 扭轉 W4 前彎 以犁鋤式/半肩立式/魚式三療癒體位結束 |
療癒瑜伽
涅槃瑜伽 週三晚間 6:15-7:15 (初級/實體&線上) 依據瑜伽療癒基礎動作編排
以頭顱光明呼吸法開始接續24mins勝利式呼吸 打開療癒身體通道與火元素 W1&3 上肢療癒-肩頸放鬆 W2&4 下肢療癒-骨盆正位 適合所有階段練習者 |
能量療癒瑜伽
涅槃瑜伽 週四晚間 6:15-7:15 (初級/實體&線上) 以體位法與身印練習轉動身體脈輪
以頭顱光明呼吸法開始接續三個身印練習 W1&3 下三輪(下肢) 第一脈輪(海底輪-土)馬式身印 第二脈輪(生殖輪-水)星星/月亮光身印 第三脈輪(臍輪-太陽)釋放光能身印 W2&4 上三輪(上肢) 第四脈輪(心輪-火)心輪身印 第五脈輪(喉輪-風)喉輪身印 第六脈輪(眉心輪-空)眉心輪身印 適合所有階段練習者 |
基礎串連瑜伽
涅槃瑜伽 週五晚間 6:15-7:15 (初級/實體&線上) 以阿育吠陀角度探討身體中三個移動的能量
Vata - 風 / Pitta - 火 / Kapha - 水 運用哈達基礎串連摩擦移動火元素 基礎體位法收縮與伸展活躍三能量區域 適合想開始串連與流動課程的初階練習者 包含基礎串連架構介紹 逐步建立自我練習基礎 課程最後以犁鋤式/肩立式/魚式三療癒體位結束 |